A menopausa e o climatério são fases naturais da vida da mulher, marcadas por mudanças hormonais que podem trazer uma série de sintomas físicos e emocionais.
Compreender essas etapas e saber como lidar com seus efeitos é fundamental para manter a qualidade de vida e tornar esse período mais tranquilo e saudável.
Neste artigo, você vai entender o que é a menopausa e o climatério, quais são seus sintomas mais comuns, as formas de diagnóstico e opções de tratamento, além de dicas de bem-estar para enfrentar essa fase com equilíbrio e saúde.
Entendendo menopausa e climatério
Muitas pessoas acreditam que a menopausa e o climatério são sinônimos, mas, na verdade, essas etapas distintas representam processos biológicos diferentes e naturais que ocorrem na vida da mulher.
O climatério é um período de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva. Ele pode começar por volta dos 40 anos e se estender até os 65 anos, sendo caracterizado por alterações hormonais que preparam o organismo para a menopausa.
Esta, por outro lado, geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, e marca o fim da sua capacidade reprodutiva, quando ocorre a falência ovariana definitiva. A menopausa é confirmada após a mulher passar 12 meses consecutivos sem ciclos menstruais.
Durante o climatério e a menopausa, há uma redução progressiva da produção de hormônios sexuais femininos, especialmente o estrogênio e a progesterona.
O desequilíbrio hormonal decorrente desses períodos impactam diversas funções do organismo, influenciando o metabolismo, o sistema cardiovascular, os ossos e até mesmo o bem-estar emocional.
Essas mudanças são as principais responsáveis pelos sintomas típicos que muitas mulheres experimentam durante essa fase da vida.
Veja também: Endometriose profunda: sintomas, diagnóstico e tratamentos
Sintomas comuns
As manifestações do climatério e da menopausa variam de mulher para mulher. Algumas passam por essa fase sem grandes desconfortos, enquanto outras enfrentam sintomas intensos.
Os principais sinais desses períodos são:
Ondas de calor
As ondas de calor são um dos sintomas mais característicos da menopausa. São episódios repentinos de calor intenso, principalmente na parte superior do corpo, que podem vir acompanhados de suor excessivo, calafrios e rubor facial.
Alterações no ciclo menstrual
Antes da menopausa se instalar definitivamente, muitas mulheres notam mudanças no ciclo menstrual, como irregularidade na duração, fluxo mais intenso ou mais espaçado, além de eventuais escapes sanguíneos entre os ciclos.
Secura vaginal e desconforto
A redução dos níveis de estrogênio leva à diminuição da lubrificação natural da vagina, causando secura, irritação e desconforto durante as relações sexuais. Esse sintoma pode afetar a qualidade de vida e a saúde sexual da mulher.
Alterações de humor e ansiedade
Oscilações hormonais podem contribuir para mudanças emocionais, o que inclui irritabilidade, ansiedade, tristeza e, em alguns casos, depressão. A dificuldade em lidar com esses sentimentos pode ser intensificada pelo impacto de outros sintomas, como insônia e fadiga.
Insônia e distúrbios do sono
A menopausa pode trazer dificuldades para dormir, tornando o sono mais leve e fragmentado. Ondas de calor noturnas e suores excessivos também podem interromper o descanso e causar fadiga durante o dia.
Diminuição da densidade óssea
A queda do estrogênio está associada à perda de massa óssea, o que aumenta o risco de osteoporose e fraturas. Esse processo ocorre de forma silenciosa e pode ser identificado apenas por exames médicos.
Alterações no metabolismo e ganho de peso
Com a redução hormonal, o metabolismo se torna mais lento, favorecendo o acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal. Essa mudança também pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
Veja também: Dor no útero é normal? O que pode ser?
Diagnóstico e exames
O diagnóstico da menopausa é clínico e baseado nos sintomas apresentados pela mulher, mas alguns exames podem ser solicitados para avaliar possíveis complicações e monitorar a saúde durante essa fase.
Entre eles, estão os exames de sangue, que são utilizados para medir níveis hormonais, como estrogênio, FSH (hormônio folículo-estimulante) e LH (hormônio luteinizante), o que auxilia na confirmação da menopausa.
A densitometria óssea também é um exame fundamental nessa fase para avaliar a perda de massa óssea e o risco de osteoporose, já que ajuda a determinar a necessidade de suplementação de cálcio, vitamina D ou outros tratamentos.
Assim como a mamografia, que é fundamental para rastrear possíveis alterações nas mamas, já que o risco de câncer de mama aumenta com a idade.
A menopausa também traz consigo um risco maior de doenças cardiovasculares, e exames como ecocardiograma, eletrocardiograma e doppler das artérias podem ser solicitados para monitorar a saúde do coração e da circulação sanguínea.
É importante reforçar que esses procedimentos auxiliam no diagnóstico precoce de complicações e permitem a adoção de medidas preventivas para garantir a saúde da mulher nessa fase.
Veja também: Vacinas para mulheres: quais são e a sua importância
Tratamentos e terapias
O tratamento da menopausa e do climatério varia conforme a intensidade dos sintomas e das condições de saúde de cada mulher, e geralmente envolve diferentes abordagens, desde reposição hormonal até alternativas naturais para aliviar os sintomas.
Entre os principais tratamentos e terapias disponíveis, estão:
- Terapia de Reposição Hormonal (TRH)
A TRH consiste na administração de estrogênio e, em alguns casos, progesterona, para aliviar sintomas intensos como ondas de calor, secura vaginal e osteoporose. No entanto, esse tratamento deve ser avaliado com um médico, pois pode apresentar riscos, como aumento da predisposição a tromboses e câncer de mama.
- Medicamentos não hormonais
Para mulheres que não podem ou não desejam fazer a Terapia de Reposição Hormonal, alguns medicamentos, como antidepressivos e moduladores seletivos de receptores de estrogênio, podem ajudar a controlar os sintomas da menopausa e do climatério.
- Alternativas naturais
Muitas mulheres buscam tratamentos naturais para aliviar os sintomas da menopausa. Algumas opções incluem:
- Fitoterapia: plantas como a cimicifuga (black cohosh) e a soja contêm compostos naturais que podem ajudar a reduzir os sintomas.
- Suplementação de cálcio e vitamina D: essenciais para a manutenção da saúde óssea e prevenção da osteoporose.
- Atividade física regular: exercícios ajudam a manter o metabolismo ativo, reduzir o ganho de peso e melhorar o humor.
Veja também: Ecografia mamária ou mamografia: o que é melhor para seu caso?
Dicas de bem-estar
Além dos tratamentos médicos citados acima, certas mudanças no estilo de vida podem contribuir para o bem-estar da mulher durante o climatério e a menopausa.
Confira algumas dicas que ajudam a passar por esse período de maneira mais tranquila:
- Mantenha uma dieta equilibrada, rica em cálcio, vitamina D, proteínas e fibras, a fim de fortalecer os ossos e manter o peso sob controle.
- Evite alimentos ultraprocessados e reduza o consumo de cafeína e álcool para minimizar os sintomas da menopausa e do climatério.
- Pratique atividades físicas regulares, como caminhada, musculação e yoga, que ajudam a manter o peso, fortalecer a massa óssea e melhorar o humor, além de contribuir para uma boa qualidade do sono.
- Beba bastante água para melhorar a lubrificação da pele e mucosas, assim como para combater sintomas como secura vaginal e ondas de calor.
- Controle o estresse por meio de práticas como meditação, respiração profunda e acupuntura a fim de reduzir a ansiedade, melhorar o humor e promover um sono mais reparador.
Também é extremamente importante realizar consultas periódicas ao ginecologista e outros especialistas para monitorar a saúde óssea, cardiovascular e geral.
A realização de exames de imagem preventivos, como mamografia, ultrassonografia pélvica e densitometria óssea, é fundamental nessa fase da vida.
O IMEB é referência no Centro-Oeste em exames de diagnóstico por imagem. Nossa preocupação é sempre oferecer as tecnologias mais avançadas e um time de profissionais experientes e qualificados, para que seu exame seja realizado com todo o conforto e segurança.
Se você está no Distrito Federal ou Entorno e tem exames de imagem solicitados, clique no link abaixo para agendar sua avaliação e vir cuidar da sua saúde conosco!
