O câncer de mama é, sem dúvida, uma das maiores preocupações em saúde da mulher em todo o mundo, já que é o segundo tipo de câncer mais comum no público feminino.
No Brasil, estima-se que ocorrerão mais de 73 mil novos casos de câncer de mama em 2023, número que acende o alerta para a urgência de se cuidar da saúde da mulher e de fortalecer a conscientização, o diagnóstico precoce e os tratamentos adequados.
Neste conteúdo, você vai conhecer os cuidados essenciais que as mulheres devem ter antes, durante e após o câncer de mama. Confira!
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Cuidados preventivos do câncer de mama
O principal fator de risco para o câncer de mama é a genética, e isso não pode ser alterado. No entanto, a ciência já sabe que certos hábitos de vida podem aumentar ou reduzir as chances de desenvolvimento da doença.
A prática regular de atividade física e uma alimentação saudável, por exemplo, ajudam na manutenção de um peso corporal adequado. E sabe-se hoje que excesso de peso é um dos fatores que aumentam o risco de câncer de mama.
Outro fator é o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. O álcool pode aumentar o risco de câncer de mama de várias maneiras: tanto por causar danos ao DNA quanto por aumentar a sensibilidade dos tecidos. Por isso, moderar o consumo de bebidas alcoólicas é uma medida preventiva não apenas para o câncer mamário, mas também para diversas outras doenças.
O cigarro contém substâncias químicas associadas ao câncer (não apenas de pulmão). Segundo o Instituto Vencer o Câncer, cerca de 30% do total de casos de câncer diagnosticados em todo o mundo são relacionados ao tabagismo. É aconselhável ficar longe desses componentes, inclusive, evitar contato com o fumo passivo.
Vale ressaltar, ainda, que uma rotina periódica de consultas e exames é aconselhada para pessoas com histórico de câncer de mama na família ou com risco aumentado, e deve ser feito de acordo com a frequência recomendada pelo médico.
Já a realização anual da mamografia, essencial para a saúde da mulher, é recomendada a partir dos 40 anos.
Veja também: Como funciona o PET/CT?
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Diagnóstico de câncer de mama: cuidados importantes
A descoberta de um câncer de mama é um momento extremamente difícil para qualquer mulher, sendo um bastante desafiador, do ponto de vista físico e emocional, mas vale ressaltar que as chances de cura são altas, quando o diagnóstico é precoce, podendo superar os 90%.
A partir do momento em que se recebe a notícia, é fundamental focar no tratamento, o que, nesse momento, é o mais importante. Além disso, é vital seguir as orientações médicas à risca para ser possível enfrentar o câncer de mama da melhor forma.
Confira alguns desses cuidados nessa fase:
Cuidados físicos
- Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada é essencial para fortalecer o sistema imunológico e auxiliar no processo de recuperação. Consulte um nutricionista especializado em oncologia para criar um plano alimentar adequado às suas necessidades.
- Repouso adequado: O descanso é fundamental para permitir que o corpo se recupere do tratamento, sobretudo após as sessões de quimioterapia. Dê prioridade ao sono de qualidade e ao relaxamento.
- Atividades físicas: Exercícios físicos adequados, sob orientação médica, contribuem para a recuperação. Eles ajudam a manter a força e a energia, além de melhorar o bem-estar emocional.
- Comunicação com a equipe médica: Mantenha um contato próximo e aberto com a equipe médica que está cuidando do seu tratamento. Faça perguntas, compartilhe seus sentimentos e preocupações, e siga as orientações médicas rigorosamente.
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Cuidados emocionais
- Apoio psicológico profissional: Buscar ajuda psicológica profissional é uma maneira positiva de lidar com o impacto emocional do diagnóstico e do tratamento. Esse profissional pode apresentar estratégias para que você possa enfrentar da melhor forma o estresse, a ansiedade e outros desafios emocionais.
- Rede de apoio: Sua rede de apoio, composta por amigos e familiares, é um recurso importante na recuperação. Compartilhe seus sentimentos e preocupações com eles e permita que eles estejam ao seu lado durante esse período.
- Celebração de conquistas: Cada passo na sua jornada de tratamento é uma conquista. Por isso, celebre as pequenas e grandes vitórias, como sessões de tratamento concluídas, resultados positivos ou até simples momentos de alegria no dia a dia.
- Autocuidado: O câncer de mama não abala apenas a saúde da mulher, mas também a autoestima. Por isso, manter os cuidados pessoais e a vaidade é importante para a saúde emocional.
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Cuidados para quem venceu o câncer de mama
Vencer o câncer de mama é algo para ser celebrado. No entanto, é importante lembrar que, mesmo após essa vitória, a jornada continua e requer cuidados contínuos para manter a saúde da mulher em dia. Veja alguns dos cuidados nessa fase:
Manter o acompanhamento médico
Após o tratamento de câncer, é preciso fazer acompanhamento médico regular, na frequência definida pelo seu médico. Consulte o seu oncologista ou mastologista nos intervalos recomendados para monitoramento e para garantir que você esteja em boa saúde.
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Autoexame das mamas
Para pacientes que não tiveram a retirada das mamas, o autoexame deve ser feito de acordo com as recomendações do médico. Embora não substitua a mamografia, ele é uma ferramenta importante para identificar quaisquer mudanças na região.
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Mamografias de rastreio
Mantenha a rotina de mamografias de rastreio conforme as diretrizes médicas. A detecção precoce é essencial para garantir que qualquer recorrência seja identificada o mais cedo possível. Essa recomendação é válida para paciente com ambas ou apenas uma mama.
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Cuidar dos efeitos colaterais do tratamento
Alguns tratamentos podem deixar efeitos colaterais de longo prazo, como fadiga, alterações na pele e problemas de saúde óssea. Certifique-se de que está cuidando desses efeitos, seguindo as orientações médicas e buscando tratamento adequado.
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Estilo de vida saudável
Continue a manter um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação balanceada, atividade física regular e evitar cigarro e o excesso de bebidas alcoólicas.
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Apoio psicológico
A jornada após o tratamento pode ser desafiadora. Considere a continuidade do apoio psicológico para lidar com sentimentos de ansiedade, medo ou estresse que possam surgir.
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Exames adicionais
Para pessoas que tiveram câncer, a realização de exames de rotina após o tratamento serve para monitorar a saúde e detectar qualquer recorrência e, até mesmo, avaliar o surgimento de nódulos em outras regiões do corpo.
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